نسل جوان ایران

پزشکیپزشکی عمومیپزشکی عمومی

كلسترول بالا و رژيم TLC

ارسال کننده : جناب آقای رضا درتومی
سطح فعالیت : مدیر ارشد
ایمیل : rezadartomi5781[@]gmail.com
تاریخ ارسال : ۱۳ تیر ۱۳۹۶
دفعات بازدید : 533
زبان نوشتاری : فارسی
تعداد صفحه : 9
فرمت فایل : word
حجم فایل : 52kb

قیمت فایل : 3,000 تومان
خرید فایل

امتیاز مثبت : 0
امتیاز منفی : 0

دانلود پایان نامه و مقاله
محل سفارش تبلیغات شما

رژيم TLC ، مخفف Therapeutic Lifestyle Changes مي باشد كه به معناي " تغييرات درماني شيوه زندگي " است. در اين برنامه فعاليت بدني افزايش و مصرف چربي اشباع كم و كلسترول بد (LDL- كلسترول) كاهش مي يابد و وزن بدن نيز كنترل مي شود. با رعايت اين رژيم احتمال حمله مجدد قلبي و ساير عوارض بيماري قلبي كم مي شود.

كلسترول بالا و رژيم TLC

 

تغذيه به روش TLC

در رژيم TLC بايد به روش زير عمل كنيد:

مصرف گوشت قرمز، مرغ و ماهي

مصرف تخم مرغ و لبنيات

خورش و سوپ ها

وقتي خودتان نمي توانيد غذا بپزيد

غذاي خارج از منزل

در اينجا توصيه هايي ذكر مي شود:

بپرسيد كه

وعده هاي غذايي سالم را انتخاب كنيد:

زبان برچسب ها

ميزان چربي مواد غذايي را بسنجيد

ميان وعده هاي سالم

چند ميان وعده كم چرب و سالم

مقدار هر واحد غذايي چيست؟

اگر LDL- كلسترول شما بيشتر از حد طبيعي بود، بايستي فوراً رژيم غذايي TLC را اجرا كنيد. اين رژيم باعث كاهش LDL- كلسترول و احتمال بيماري قلبي مي شود. اگر به بيماري قلبي مبتلا هستيد، اين برنامه احتمال سكته قلبي مجدد و ساير مشكلات قلبي را كاهش مي دهد.كمتر از %7 كالري روزانه تان را از چربي اشباع تامين كنيد. كاهش چربي اشباع مهمترين تغيير غذايي در جهت كاهش كلسترول است

برای این فایل تا کنون نظری ارسال نشده است

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید

تعداد کاراکتر مجاز:

برچسب های مرتبط


فهرست کتابخانه نسل جوان ایران

نویسندگان برتر و فعال نسل جوان ایران

تاییدیه های سایت


درگاه بانک ملت

شبکه های اجتماعی نسل جوان ایران


فن آوری های روز دنیا


آرشیو فن آوری های روز دنیا

جدیدترین اخبار سایت


پایگاه خبری نسل جوان ایران