نسل جوان ایران

پزشکیپزشکی عمومیپزشکی عمومی

مرکبات؛ با ارزش براي تغذيه انسان

ارسال کننده : جناب آقای رضا درتومی
سطح فعالیت : مدیر ارشد
ایمیل : rezadartomi5781[@]gmail.com
تاریخ ارسال : ۱۳ تیر ۱۳۹۶
دفعات بازدید : 551
زبان نوشتاری : فارسی
تعداد صفحه : 5
فرمت فایل : word
حجم فایل : 35kb

قیمت فایل : 2,000 تومان
خرید فایل

امتیاز مثبت : 0
امتیاز منفی : 0

دانلود پایان نامه و مقاله
محل سفارش تبلیغات شما

مرکبات از دير باز به عنوان بخشي از رژيم غذايي ، داراي ارزش فراواني بوده است. طعم مرکبات براي اکثر مردم دنيا قابل پذيرش است . علاوه بر آن داراي مزايا و اثرات مفيد ديگر نيز مي باشند. مرکبات و محصولات آنها منابع غني از ويتامين ها، مواد معدني و فيبر هستند که براي رشد و تکامل افراد ضروري مي باشند. همچنين يک سري ترکيبات غيرمغذي در مرکبات ديده شده است که مي توانند خطر بسياري از بيماري هاي مزمن را کاهش دهند.

مرکبات؛ با ارزش براي تغذيه انسان

محتواي تغذيه اي مرکبات

کربوهيدرات:

ويتامين C

فولات

پتاسيم

فيتوکميکال ها

بيماري هاي قلبي عروقي

بيماري هاي عصبي

کم خوني

سنگ کليه

- افراد سيگاري و معتاد به مواد مخدر

- افراد الکلي

- کودکان

 

- افراد سالخورده و مسن

پي نوشت :

 

COLLAGEN

مرکبات مهم ترين منبع ويتامين C مي باشند. با اين وجود مانند ساير ميوه ها ، حاوي تعدادي از موادمغذي ضروري مثل قندها، فيبرها ، پتاسيم ، فولات ، تيامين ، نياسين ، ويتامين B6 ، فسفر ، منيزيم ، مس ، ريبوفلاوين ، اسيد پانتوتنيک و انواعي از فيتوکميکال ها ( رنگدانه هاي گياهي ) مي باشند. علاوه بر اين مرکبات حاوي چربي يا سديم نبوده و يک منبع غذايي بدون کلسترول مي باشند. مقدار متوسط انرژي ميوه ها کم مي باشد که از اين نظر براي مصرف کننده هايي که نگران افزايش وزن خود مي باشند، بسيارحائز اهميت مي باشد. به عنوان مثال يک پرتقال متوسط محتوي60 تا80 کيلوکالري و گريپ فروت 90 کيلوکالري و يک قاشق غذاخوري از آب ليمو( 15 ميلي ليتر ) تنها 4 کيلوکالري انرژي دارند.

 

برای این فایل تا کنون نظری ارسال نشده است

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید

تعداد کاراکتر مجاز:

برچسب های مرتبط


فهرست کتابخانه نسل جوان ایران

نویسندگان برتر و فعال نسل جوان ایران

تاییدیه های سایت


درگاه بانک ملت

شبکه های اجتماعی نسل جوان ایران


فن آوری های روز دنیا


آرشیو فن آوری های روز دنیا

جدیدترین اخبار سایت


پایگاه خبری نسل جوان ایران