نسل جوان ایران

پزشکیپزشکی عمومیپزشکی عمومی

حفظ سلامتي پوست با تغذيه مناسب

ارسال کننده : جناب آقای رضا درتومی
سطح فعالیت : مدیر ارشد
ایمیل : rezadartomi5781[@]gmail.com
تاریخ ارسال : ۱۲ تیر ۱۳۹۶
دفعات بازدید : 633
زبان نوشتاری : فارسی
تعداد صفحه : 3
فرمت فایل : word
حجم فایل : 47kb

قیمت فایل : 2,000 تومان
خرید فایل

امتیاز مثبت : 0
امتیاز منفی : 0

دانلود پایان نامه و مقاله
محل سفارش تبلیغات شما

تغذيه کافي و مناسب باعث شفافيت و روشنشدن پوست شما مي شود. اگر فردي را ببينيد با مشاهده پوست او ممکن است فوراً بگوييدکه آيا فرد سالمي است يا خير؟آنتي اکسيدان هانقش مهمي در حفظ سلامتي پوست دارند و در برابر نور خورشيد و ساير مواد مخرب محيطياز پوست محافظت مي کنند.اين مواد به شکل ويتامين ، املاح يافيتوکميکال ها ( رنگدانه هاي گياهي ) هستند که از تخريب غشاهاي سلولي توسط راديکالهاي آزاد جلوگيري مي کنند.ويتامين C،ويتامين E ،بتاکاروتن و سايررنگدانه هاي گياهي نمونه اي ازآنتي اکسيدان ها هستند که خطر بروز بيماري ها را کاهش مي دهند.

ندارد

با توجه به اينکه پوست مانند يک سدحفاظتي براي بدن عمل مي کند، بايستي با رعايت يک برنامه غذايي مناسب اين سد حفاظتيرا تقويت کنيد.

مطالعات علمي نشان داده مصرف يک رژيمغذايي کم چرب در افرادي که سابقه ابتلا بهسرطان پوست راداشته اند، رشد سلول هاي سرطاني را کاهش داده است. در حالي که رژيم غذايي پرچرب اثرعکس داشته است.

ويتامين C ، ويتامين E و بتاکاروتننمونه هايي از مواد آنتي اکسيدان هستند که نقش مهمي در حفظ سلامتي پوستدارند.

طي يک مطالعه به تعدادي فرد مسن ( بالاي 70 سال ) که در کشورهاي اروپايي زندگي مي کردند، يک رژيم غذايي شامل ميوه ، سبزي ،آجيل ،ماست ،حبوبات ،تخم مرغ ، روغن هاي گياهي ، غلات سبوس دار ،چاي وآب داده شد. بعد از مدتي ديده شد افرادي که اين مواد غذايي را مصرف کرده اند ، نسبت به کساني که گوشت قرمز ،شير پرچربي ،کره ،سيب زميني سرخ شده و شيريني جات خورده بودند، کمتر دچار چين و چروک پوست شده اند. البته نبايد فکر کنيد که تغيير وضعيت برنامه غذايي شما (مثلاً از حالت دوم به حالت اول) مي تواند تمام چين و چروک هاي پوست شما را از بين ببرد يا جلوي پيرشدن پوست شما را کاملاً بگيرد. ولي اين هم غلط است که هر چه مي خواهيد بخوريد و فکر کنيد تاثيري روي پوست شما ندارد

برای این فایل تا کنون نظری ارسال نشده است

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید

تعداد کاراکتر مجاز:

برچسب های مرتبط


فهرست کتابخانه نسل جوان ایران

نویسندگان برتر و فعال نسل جوان ایران

تاییدیه های سایت


درگاه بانک ملت

شبکه های اجتماعی نسل جوان ایران


فن آوری های روز دنیا


آرشیو فن آوری های روز دنیا

جدیدترین اخبار سایت


پایگاه خبری نسل جوان ایران