نسل جوان ایران

پزشکیپزشکی عمومیپزشکی عمومی

ويتامين ها و مواد معدنی نقش آن ها

ارسال کننده : جناب آقای رضا درتومی
سطح فعالیت : مدیر ارشد
ایمیل : rezadartomi5781[@]gmail.com
تاریخ ارسال : ۱۲ تیر ۱۳۹۶
دفعات بازدید : 603
زبان نوشتاری : فارسی
تعداد صفحه : 6
فرمت فایل : word
حجم فایل : 44kb

قیمت فایل : 2,000 تومان
خرید فایل

امتیاز مثبت : 0
امتیاز منفی : 0

دانلود پایان نامه و مقاله
محل سفارش تبلیغات شما

(vitamin A)

گلبول های سفيد خون را می سازد. برای بينايی، بهداشت پوست و مخاط اندام ها و رشد دندان ها و استخوان ها ضروری است.

 

در جلوگيری از عفونت های ناشی از پيشرفت بيماری ايدز، مرگ و مير بزرگسالان، انتقال ويروس ايدز از مادر به فرزند، مرگ و مير زياد کودکان و نوزادان و کاهش رشد کودکان در اثر HIV، موثر است

منابع

ويتامين آ

تيامين

ويتامين ب 1

(vitamin B1)

ريبو فلاوين

ويتامين ب

نياسين

ويتامين ب 3

ويتامين ب

Thiamin)

(vitamin B6)

اسيد فوليک

Folic acid)

ويتامين

ب 12

 

(vitamin B12)

ويتامين ث

ويتامين ای

کلسيم

يد

آهن

منيزيوم

جگر، زرده تخم مرغ

ماهی های چرب،

لبنيات،

تمام ميوه ها و سبزی های زرد و نارنجی، سبزيجات با برگ پهن سبز تيره، يونجه،

 

تيامين

 

ويتامين ب 1

 

(vitamin B1)

 

 

برای سوخت و ساز انرژی لازم است و موجب تقويت اشتها و بهبود عملکرد سيستم عصبی بدن می شود.

گوشت قرمز، مرغ

ماهی،

انواع لوبيا،

غلات سبوس دار

 

ريبو فلاوين

 

ويتامين ب 2

 

(vitamin B2)

 

 

 

 

برای سوخت و ساز انرژی مهم است و در بينايی، بهداشت و سلامت پوست موثر است.

گوشت قرمز،

شير، ماست،

سبزيجات،

غلات سبوس دار

 

نياسين

 

ويتامين ب 3

 

(vitamin B3)

 

 

برای سوخت و ساز انرژی، بهداشت و سلامت پوست، جهاز هاضمه و سيستم عصبی لازم است.

گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ،

ماهی،

شير،

غلات سبوس دار،

بادام زمينی

 

ويتامين ب 6

 

(Thiamin)

 

(vitamin B6)

 

 

سوخت و ساز و جذب چربی ها و پروتئين ها را آسان و به ساختن گلبول های قرمز خون کمک می کند.

گوشت قرمز، تخم مرغ،

ماهی،

سبزی های دارای برگ پهن، يونجه، سيب زمينی شيرين، ذرت، کلم، آووکادو، موز،

لوبيا سفيد، حبوبات،

غلات سبوس دار،

 

 

تخمه ها و بادام، گردو

برای این فایل تا کنون نظری ارسال نشده است

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید

تعداد کاراکتر مجاز:

برچسب های مرتبط


فهرست کتابخانه نسل جوان ایران

نویسندگان برتر و فعال نسل جوان ایران

تاییدیه های سایت


درگاه بانک ملت

شبکه های اجتماعی نسل جوان ایران


فن آوری های روز دنیا


آرشیو فن آوری های روز دنیا

جدیدترین اخبار سایت


پایگاه خبری نسل جوان ایران