نسل جوان ایران

پزشکیپزشکی عمومیپزشکی عمومی

سلامتی با ورزش

ارسال کننده : جناب آقای رضا درتومی
سطح فعالیت : مدیر ارشد
ایمیل : rezadartomi5781[@]gmail.com
تاریخ ارسال : ۱۲ تیر ۱۳۹۶
دفعات بازدید : 594
زبان نوشتاری : فارسی
تعداد صفحه : 12
فرمت فایل : pdf
حجم فایل : 399kb

قیمت فایل : 2,000 تومان
خرید فایل

امتیاز مثبت : 0
امتیاز منفی : 0

دانلود پایان نامه و مقاله
محل سفارش تبلیغات شما

آيا ورزش باعث افزايش طول عمر ميشود؟ اين سوالی است که هنوز کسی نمی تواند
جواب دهد اما به جرئت می توان گفت که ورزش کيفيت عمری را که داريد بالا ميبرد
اغلب ما تا زمانی که بيمار نشده ايم قدر سلامتی را نميدانيم.
چرا به جای اينکه سعی درمداوای بيماريمان کنيم، سعی درپيشگيری ازبيماری نکنيم؟
متأسفانه به علت کم بودن فعاليت بدنی وعادات غذايی بد،بسياری از موارد بيماريهای
قابل پيش گيری ازقبيل فشارخون،افسردگی، ديابت، بيماريهای قلبی و...در جامعه ی
ما بسيار به چشم می خورد.
امروزه اين يک واقعيت شناخته شده است که سلامت بدن بر سلامت روان و قدرت
روحی فرد اثرمی گذارد. برای دست يابی به اين سلامتی يک برنامه ی ورزشی
مناسب ضروری است

فوايد ورزش

چند نمونه از بيماريهايی که ورزش در آنها نقش اساسی دارد

پوکی استخوان

بيماری پارکينسون

التهاب استخوانی مفصلی( بيماری استحاله ی مفصلی )

بيماری صرع

آنژين صدری

کمر درد

تقسيم ورزش ها به دو دسته

در موقع ورزش، قند خون تبديل به انرژی شده و مقدار آن کاهش می يابد. اين امر
محرکی برای ترشح هورمون رشد است.
به طور کلی هدف ورزش ايجاد راندمان بهتردرانجام کارعضلانی و تأمين سلامتی
هرچه بيشتربدن می باشد. دراثرورزش حرکات بدن منظم وهماهنگ شده، خستگی
ديرتر ظاهر می شود، عضلات و اندام خوش حالت و ورزيده می گردند وهمراه با
افزايش نيروی عضلانی،مقاومت بدن زيادترمی شود. ورزش های شادی آورعلاوه
بر فعاليت بدنی، خستگی های روحی و فشارهای عصبی را از بين می برد.
هيجان را کنترل و يک آرام کننده ی طبيعی و بدون ضررمی باشد. ورزش مرتب
باعث طولانی شدن عمرمی شود وبه افراد کمک می کند که اززندگی لذت بيشتری
ببرند و احساس ذوق و بهبودی عمر بنمايند. مزيت بسيار با ارزش ديگر ورزش
اينکه ورزش بهترين وسيله پيش گيری دربرابربيماريهای مقاربتی و اعتياد شناخته
شده است.
انجام ورزش بدنی انسان را در برابر عوامل نامساعد محيط، مقاوم و مصون نگه
می دارد و تا اندازه ای از تاثير تغييرات ناگهانی هوا و تشعشعات جوی می کاهد و
در برابر بيماری های همه گير و عفونی مصونيت می بخشد.
ورزش و فعاليت بدنی منظم گذشته از اينکه عضلات را قوی و نيرومند می سازد،
در سازش وهماهنگی انسان با محيط پيچيده ومتغيير تأثيرمثبت دارد. ورزش باعث
تقويت نيروی اراده وپايداری انسان ميشود. ورزش فشارخون بالا يا پايين را متعادل
ميسازد و کلسترول خون را طبيعی نگه می دارد. تمرينات ورزشی به ويژه تمرين
تنيس برای سهولت حرکت ديافراگم و افزايش ظرفيت حياتی ريه ها مناسب است.

برای این فایل تا کنون نظری ارسال نشده است

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید

تعداد کاراکتر مجاز:

برچسب های مرتبط


فهرست کتابخانه نسل جوان ایران

نویسندگان برتر و فعال نسل جوان ایران

تاییدیه های سایت


درگاه بانک ملت

شبکه های اجتماعی نسل جوان ایران


فن آوری های روز دنیا


آرشیو فن آوری های روز دنیا

جدیدترین اخبار سایت


پایگاه خبری نسل جوان ایران